Por quê é importante desintoxicar o organismo

O grande objetivo de fazer uma dieta detox é reduzir ou eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no organismo e que aceleram o processo de envelhecimento, além de também poder causar inchaço, dificultar o processo de emagrecimento e até causar espinhas. Além disso fazer uma dieta detox a cada 3 meses é importante para melhorar a atividade mental e a concentração, porque limpa também as toxinas acumuladas no cérebro. Essas toxinas que podem se acumular estão presentes em herbicidas usados na agricultura, e em corantes e adoçantes de alimentos, além de também serem produzidas naturalmente no organismo durante situações de stress.

 Suco detox de tomate -Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Por que o detox ajuda a emagrecer

Durante a perda de peso, substancias inflamatórias e hormônios que estavam dentro do tecido gorduroso passam a circular no sangue, devendo serem eliminadas para reduzir a inflamação no corpo e regular as alterações hormonais que ocorrem durante o emagrecimento.
Assim, à medida que se faz uma dieta de emagrecimento, é importante fazer períodos de dieta detox para limpar o organismo e favorecer a continuação da perda de peso. Além disso, a alimentação detox também pode ser usada para preparar o organismo para comer uma dieta para emagrecer.

Principais Alimentos Desintoxicantes

Os principais alimentos com propriedades desintoxicantes e que devem ser consumidos com regularidade são:

• Spirulina, uma alga marinha rica antioxidantes;
• Couve, por ser rica em substâncias anti-inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins;
• Probióticos, como iogurtes naturais e kefir, que melhoram a flora intestinal e o sistema imunológico;
• Sucos cítricos de limão, laranja, maracujá e abacaxi, por serem ricos em antioxidantes;
• Água, por ajudar a eliminar as toxinas através da urina;
• Gengibre, por ter forte ação antioxidante e anti-inflamatória;
• Alho, por conter o poderoso antioxidantes alicina.
• Além de aumentar o consumo desses alimentos, para que a dieta detox realmente funcione deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas, doces, carnes vermelhas e processadas, como salsicha e linguiça, e frituras.

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Fonte: Tua Saúde