Durante o Inverno é comum que o nosso organismo exija uma alimentação reforçada, e consequentemente faça com que a fome apareça com maior frequência.
Para atender essa demanda do corpo sem engordar é importante sempre observar quais alimentos são os mais adequados pra manter a temperatura do corpo.
Veja alguns deles na nossa lista logo abaixo:
- Invista em alimentos mais “quentes” e com temperos picantes.
- Troque as saladas frias por preparações refogadas, grelhadas ou assadas.
- Invista em temperos com propriedades termogênicas, capazes de aumentar o gasto calórico durante sua digestão, auxiliando na queima de gordura.
- Consuma vários tipos de grãos integrais, feijões e batatas.
- Aposte em chá de ervas ou leite com cacau e canela para aquecer o corpo.
- Reforce o sistema imunológico acrescentando temperos como o alho.
- Aposte em sopas para prolongar a sensação de saciedade, manter o corpo aquecido e aproveite para melhorar o sistema imunológico.
- Agora é só pegar a lista de compras, ir ao mercado e renovar o cardápio.
Boa Sorte!
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