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Dicas da Semana - 8 dicas de como reforçar o cardápio sem engordar no Inverno.


Durante o Inverno é comum que o nosso organismo exija uma alimentação reforçada, e consequentemente faça com que a fome apareça com maior frequência.

Para atender essa demanda do corpo sem engordar é importante sempre observar quais alimentos são os mais adequados pra manter a temperatura do corpo.

Veja alguns deles na nossa lista logo abaixo:

  1. Invista em alimentos mais “quentes” e com temperos picantes.
  2. Troque as saladas frias por preparações refogadas, grelhadas ou assadas.
  3. Invista em temperos com propriedades termogênicas, capazes de aumentar o gasto calórico durante sua digestão, auxiliando na queima de gordura.
  4. Consuma vários tipos de grãos integrais, feijões e batatas.
  5. Aposte em chá de ervas ou leite com cacau e canela para aquecer o corpo.
  6. Reforce o sistema imunológico acrescentando temperos como o alho.
  7. Aposte em sopas para prolongar a sensação de saciedade, manter o corpo aquecido e aproveite para melhorar o sistema imunológico.
  8. Agora é só pegar a lista de compras, ir ao mercado e renovar o cardápio.


Boa Sorte!

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